Cours de Yoga & Méditation

LE YOGA POUR NOUS ?

Tout le monde peut faire du yoga, que l’on soit jeune ou plus âgé, souple ou moins souple, avec ou sans problème de santé apparent. 
« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, c’est plutôt le yoga qui s’adapte à la personne »
Le yoga peut nous aider à avancer sur notre chemin de vie.
 

Les bienfaits du yoga sont à la fois:

  • physiques (souplesse, développement de la musculature, renforcement de la colonne vertébrale…),
  • mentaux (relaxation, concentration, amélioration du sommeil et meilleure gestion de stress..,)
  • et aussi spirituels.

Une mauvaise posture et une respiration inadéquate sont les meilleurs moyens pour créer des blocages énergétiques dans le corps entrainant des troubles physique et psychique.

Pendant nos cours de yoga, on vous propose de travailler notamment:

  • la respiration (pranayama),
  • la posture avec des exercices adaptés,
  • la méditation et le yoga nidra avec des mantras (sons yogiques) et/ou des bol tibitain pour apaiser le mental
     

LE YOGA PRÉNATAL

Prendre soin de soi en attendant bébé

Le yoga prénatal s’adresse à toute femme enceinte, ayant ou non une pratique de yoga, en complément de toutes les méthodes de préparation à l’accouchement.

Trimestre après trimestre, accordez-vous un moment privilégié dans cette belle aventure qu’est la maternité et offrez une sensation bénéfique au futur bébé.

Durant toute votre grossesse

Le yoga prénatal permet de vous renforcer et vous assouplir grâce à des mouvements et étirements simples.

Il aide aussi à réguler le système hormonal et la circulation lymphatique grâce à des postures et des respirations adaptées.

Progressivement vous évacuez les tensions ainsi que les petits maux de la grossesse :  mal de dos, brûlures d’estomac, problèmes de circulation sanguine, les troubles de la digestion et la fatigue.

Pour préparer la naissance

Tout l’art du yoga est d’allier le travail physique au travail respiratoire, ce qui vous aide efficacement au moment de votre accouchement :

  • La concentration sur votre respiration, qui vous apaise et vous aidera pendant le travail, et la gestion des contractions.
  • La conscience et le travail du périnée, le muscle le plus important au moment de l’accouchement.
  • L’intériorisation des sensations, que vous comprenez et acceptez plus aisément.

Vous serez actrice de votre accouchement. Bien sûr les futurs papas ont un rôle fondamental pour vous accompagner pendant ce moment; je propose d’ailleurs une séance spéciale couple où le papa est le bienvenu afin de vous préparer à 2 en toute complicité.

Pour votre bébé

Le ventre s’arrondit, bébé grandit et commence à bouger. 

  • Les respirations aident à sa bonne oxygénation. 
  • Les postures lui font de la place. Il nage dans le bonheur!

Lors des séances, vous prenez conscience que vous partagez un moment de communion et de bien-être avec votre bébé.

Tarifs​

Individuel

Cours de yoga à Cucq

(cours en plein air ou en salle)

Tarif: 60€ pour cours d’1h15

*Forfait à tarif réduit pour les séances régulières

Yoga par internet

Tarif: 60€ pour cours d’1h15

*Forfait à tarif réduit pour les séances régulières

Yoga Prénatal et Postnatal

Tarif: 50€ pour cours d’1h

*Forfait à tarif réduit pour les séances régulières

Collectifs

Cours de yoga à Cucq

(à La Maison du Temps Libre, Stella Plage)

Tarif: 10€ par personne

48 / 5 cours ou 85 / 10 cours
*avec l’adhesion à l’association Aum Shanti Yoga pour 15 Euros/an

Cours en groupes ou individuelle

(à la plage ou à l’intérieur): EVJF, famille, amis, cadeau…?

Tarif: 12€ par personne (à partir de 11 pers), 15€ par personne ( de 3 à 10 personnes) et 30€ par personne pour deux ou 60€ par personne .

*Forfait à tarif réduit pour les séances régulières

Cours de Yoga à Cucq
(cours en plein air)*

*cours pendant l’été
Tarif: 10€ la cours

Yoga par internet

À venir

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