Séjour bien-être cet été avec Arpit,. Catharina et maman de Arpit.
Du lundi 8 au vendredi 12
Vous avez la possibilité d’assister au séjour sans être héberge sur place ou d’assister à une partie du séjour.
Une idée des activités au programme:
Yoga et méditation (une sortie à la plage, selon la météo)
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Cuisiné ayurvédique santé (du nord et sud de l’inde)
Des ateliers cuisine ayurvédique
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Chant et musique classique indienne et bains sonores
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Conférence autour de ayurvéda et naturopathie
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Balades à la mer et près de Montreuil sur Mer
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Fête de couleurs (Holi) pendant le séjour
Des soins ayurvédique et bain sonores individuelle (en sus)
Une idée des activités au programme:
Lundi 8 Août:
Arrivé à partir de 16h00
17h00/17h30: Cercle d’ouverture et présentation de la séjour
17h30/19h00: Cours de Yoga traditionnelle: Postures, Pranayama..
19h00/19h45: Bain sonore
20h00: Dîner
Mardi 9 Août:
7h30: Méditation pleine conscience (facultatif)
8h30: Kriyas (hygiène matinale: nettoyage du nez, gratte langue, bain de bouche..)
9h30/11h00: Cours de Yoga traditionnelle: Postures, Pranayama..
11h00/12h00: Atelier Respiration et Méditation
12h15-13h45: Déjeuner
Pause: (possibilité de promenade en barque sur la Canche (5-10 mins à pied depuis l’hébergement), balades à la plage ou en cheval (15 mins en voiture), voir les phoques à Berck (20 mins en voiture), balade à pied ou en vélo depuis le gîte (les marais de Madelaine sous Montreuil, les remparts de Montreuil sur Mer; nombreux chemins de randonnée à proximité) ; ou encore faire une consultation en ayurveda et naturopathie, des massages ayurvédique ou bain sonore individuel.
17h30/21h30: Atelier cuisine ayurvédique et diner
Mercredi 10 Août
7h30: Méditation pleine conscience (facultatif)
8h30: Kriyas (hygiène matinale: nettoyage du nez, gratte langue, bain de bouche..)
9h00/10h30: Cours de Yoga traditionnelle: Postures, Pranayama..
10h30/12h00: Conférence/atelier sur l’ayurveda
12h15-13h45: Déjeuner
Pause…
17h30/19h00: Atelier: Respiration (pranayama), chant et mantras (musique classique indienne)
19h00/19h45: Yoga Nidra et Bain Sonore
20h00: Dîner
Jeudi 11 Août
7h30: Méditation pleine conscience (facultatif)
8h30: Kriyas (hygiène matinale: nettoyage du nez, gratte langue, bain de bouche..)
9h00/10h00: Cours de Yoga traditionnelle: Postures, Pranayama..
10h00/14h00: Atelier cuisine ayurvédique et déjeuner
Pause ….
17h30/19h45: Séance Yoga en yourte en jardin ou à la mer selon le météo (Holi: fête de couleurs à la plage)
20h00: Dîner au gîte ou picnic à la plage
Vendredi 12 Août:
7h30: Méditation pleine conscience (facultatif)
8h30: Kriyas (hygiène matinale: nettoyage du nez, gratte langue, bain de bouche..)
9h00/11h00: Cours de Yoga traditionnelle: Postures, Pranayama..
11h00/12h00: Yoga du rire
12h30/14h00: Déjeuner
Pause:
15h30/17h00: Une dernière séance de yoga à la gite ou sur la plage (selon la météo)
Fin de stage